女性魅力打造
女性魅力打造详细内容
女性魅力打造
《绽放生命之花》
— 全国女性魅力打造
本课程会将对从职业素养、服务礼仪、社交技能、仪容仪态仪表和个人魅力打造与中国传统礼仪有机结合,通过学习和实操,使大家深入了解并掌握仪态礼仪、交往技能、个人职业素养提升和个人魅力气场修炼艺术。
第一部分:礼仪及基本理念
1、礼仪:礼(尊重);仪(仪式)。
2、礼仪的概念;
3、礼仪的重要性;
4、礼仪的规则。
第二部分:个人基本礼仪
1,个人形象对仪容的要求; 面部 化妆 眼睛 嘴唇
2,个人形象对仪表的要求;
表情 举止 体态语言 站姿 坐姿 蹲姿 体态语言禁忌
3、着装要求;
第三部分:日常交往礼仪
1、入室汇报礼仪
2、手机礼仪;
3、递送名片礼仪;
4,介绍礼仪
5,握手礼仪
6,引领礼仪
第四部分:语言礼仪
1. 规范用语
2. 问候语
3. 请托语
4. 致谢语
5. 征询语
6. 应答语
7. 赞赏语
8. 推托语
第五部分:微笑礼仪
一. 面部表情 眼神的运用
1, 注视的部位
2, 注视的角度
3,注视的技巧
4, 注视的时间
二. 面部表情 微笑
1,笑的种类
2, 微笑的要领
3, 笑容是提升好感度的捷径
4, 没有 笑容 就没有好的人际关系
第六部分:个人魅力打造---- 形体训练
1、快速练出灵动眼神
2、快速瘦腿、瘦腰!
3、快速练出天鹅般美颈!
4、快速练出芊芊玉手!
5、快速练出三种风格主要走姿
6、快速练出最美站姿
7、快速提升高雅气质!
一 ,雕塑曼妙身材篇——与身体对话,管理好体重
梳理出美丽的天鹅颈
梳理肩和挺拔的背
让脊椎处于正确位置
拥有优美的手臂线条
改善腰腹部肥胖
练出蜜桃臀,提升臀部
和大象腿说再见
让腰和腿有力
让身体挺拔
二,魅力修炼篇——女人味,静若清池,动若涟漪1.魅力神态:眼神,表情 让你的眉毛表达情感 让你的眼睛会说话 如何让眼神有魅力 眼神灵动系列训练 杜绝表情纹的笑容训练 练出价值百万的微笑2.提升气质的秘诀: 秘诀一:修长纤细美颈 秘诀二:优雅高贵香肩 秘诀三:纤细柔软蜂腰 秘诀四:挺翘蜜桃美臀 秘诀五:挺拔修长美腿三,做“魅力十足”的女人1.气质如松-优雅站姿 学会构造视觉上的修长 站姿与颈肩腰背的关系 站姿与腿部、手部的关系 练出修长挺拔的站姿
2.气质如竹-得体鞠躬和切身 优雅的鞠躬和切身之腰部姿态 优雅的鞠躬和切身之颈部姿态 优雅的鞠躬和切身之眼神表达3.气质如钟-优雅坐姿 优雅的坐姿之头颈姿态 优雅的坐姿之肩背姿态 优雅的坐姿之腰部姿态 优雅的坐姿之腿部方向 优雅的坐姿之眼神的收放4.气质如莲-优雅蹲姿 优雅的蹲姿之头颈姿态 优雅的蹲姿之肩背姿态 优雅的蹲姿之腰部姿态 优雅的蹲姿之腿部方向 优雅的蹲姿之眼神的收放5.气质如水-柔软手部 女性手部最佳姿态 女性手部语言的魅力 生活中场合几种常用的手姿 练出如水般柔软的手臂、手腕、手指 日常挥手和鼓掌的仪态 6.气质如风-时尚优雅的步态 腰背挺直,步态才显得高贵 腿部有力量,才能走出轻盈和挺拔 腰胯的运用、肩背的配合 颈肩的旋律、头部的配合 优雅的摆臂方式 如何漂亮的亮相、留头、转身 如何走出时尚轻盈的步态
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