《中和禅舞》
《中和禅舞》详细内容
《中和禅舞》
中和禅舞—以舞入禅,共修禅心
讲师:张秋月
课程收益:通过本课程的学习,以禅为体、以舞为相,引领心灵绽放、内外兼修,提升专注力、觉知力,安住身心,开启内在的觉性和智慧,心和、人和、家和,回归生命真善美。
课程时长:1~2天,6—12小时(可根据需求调整课时)
课程对象:都市白领、渴望突破自我、倍感压力之人、喜欢禅修养生的人群、团队课程内容:
中和禅舞解析
冥想练习——放松身心
呼吸与能量练习——清理激活
腹式呼吸
胸式呼吸
呼吸与脊柱能量
呼吸与手臂
基础动作详解教学
心花
莲花
太阳花
兰花
阴阳花
小五花
抱月
拨云见日
太极仪轨
行云流水
小燕飞
金鸡独立
大鹏展翅
转运式苏菲转
五、食禅、行禅、卧禅
六、观自在
七、回顾总结分享
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