《内求-情商修炼与情绪压力管理》（2天版）
《内求-情商修炼与情绪压力管理》（2天版）详细内容
《内求-情商修炼与情绪压力管理》（2天版）
《内求——情商修炼与情绪压力管理》
——管理者自我修炼的秘籍
讲师：李沛贤【课程背景】
作为管理者，您是否一直感觉工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？时代高速发展，竞争异常激烈，很多管理者在为理想而拼搏的道路上遇到了麻烦，并非因为缺乏专业能力，而是由于没有很好地管理好面临的各种压力。研究发现，50％-80％的疾病与心理压力有关，多数情況下，医生也无法有效解决。对“财富自由”、“权力自由”可以通过继承而获取，但“压力自由”却只能靠自己去摸索与学习。
管理好情绪才能管理好了自己的人生，管不住自己的情绪，造成在工作、生活中的各种负面影响，严重影响职场发展和身心健康。由于压力和情绪问题，而带来的其他附加问题和加大的不必要的成本让企业各层级管理者开始寻找有效帮助员工疏导压力和管理情绪的途径。本课程可以帮助您科学认识压力，并掌握应对压力的策略，掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心，掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对，并通过有效沟通技巧提升人际关系，修炼情商和自己的管理影响力！
总之，两天，您将收获快乐的能力，与压力快乐同行！
【课程收益】
掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够当下有效调整，成为情绪的主人；
创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；
迅速增强内心力量，亦掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战；
觉察和同理他人的情绪，成为他人情绪的调节者，提升情商影响力；
轻松处理职场人际关系，协调不同意见，娴熟化解冲突，建立和谐的支持团队。
【课程对象】所有职场人士，尤其是面临巨大压力的企业各级管理者
【课程时间】12小时（6小时/天）
【课程大纲】
一、管理者的情商修炼
1. 关于情商的真相
2. 情商的渊源与发展
3. 情商的五项修炼
4. 情商的误区：好好先生？压抑憋屈？拍马奉承？油嘴滑舌？
5. 情商与影响力
情绪-绩效金字塔
情商是影响力的核心修炼
二、调节情绪、接纳自我
1. 情绪的内涵
2. 面对负面情绪的正确心态3. 情绪过程：ABC模式
4. 调节情绪的技巧
现场演练：身心互动技巧
现场演练：学会宣泄
现场演练：情绪表达的四个核心途径（语图形驱）三、舒缓压力，轻松工作
1. 觉察压力有三个层次
2. 重新认识压力
3. 应对职场压力的5R策略
重构思维（Rethink)
减少负荷(Reduce)
放松(Relax)
释放(Release)
重组（Reorganize）
4. 现场演练：“吸哈”功
5. 缓解和加剧压力的食物和饮品
6. 员工情绪压力管理的组织干预
提升信念、享受情绪
1. 探究情绪来源：信念系统2. 认识信念与行为的关系
3. 寻找负面情绪背后的限制性信念
现场演练：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念
现场演练：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪
4. 提升信念的方法
破框法
新信念植入
意义换框法
环境换框法
5. 建立积极的思维路径价值思维、缓解倦怠
1. 科学认识职业倦怠
职业倦怠的三个维度
职业倦怠的常见表现
职业倦怠对个体及组织的影响
2. 认识价值—内心的驱动系统
3. 自我动机VS外部动机4. 放下偏见、快乐工作
5. 对待工作三个态度：工作，事业，使命感
6. 价值应用三个场景：创造价值，增大价值，转移价值
六、有效沟通、和谐人际
1. 建立连接，动启关系
连接是人际关系的开始
人际关系管理的基本精神
2. 化解冲突、达成共识
心理角色对沟通的影响
沟通四杀手
3. 零冲突沟通三项原则
用客观事实取代判断或批评
避免对他人的判断、表达自己的感受
表达落空了的需要
七、课后行动计划
知识只有在应用中才能产生价值
制订落地行动计划
回归现实与行为改善要点
李沛贤老师的其它课程
《团队辅导反馈与激励发展》 07.19
《团队辅导反馈与激励发展》主讲：李沛贤老师【课程背景】随着企业竞争的日益激烈，拥有一支高效、积极、团结的团队成为企业持续发展的重要保障。然而，如何培养和激励团队，提升员工的个人能力和团队凝聚力，成为管理者面临的重要挑战。本课程旨在为管理者提供一套全面的团队辅导与激励理论框架，以及实用的方法和技巧，帮助管理者更好地辅导员工、提升团队动力，进而提升整体绩效。【课
讲师：李沛贤详情
《SIT-盒内创新方法与工具训练》 07.19
《SIT-盒内创新方法与工具训练》主讲：李沛贤老师【课程背景】SIT（SystematicInventiveThinking）系统创新思维理论（盒内创新）源于以色列学者们的一项学术研究。这项研究是在TRIZ发明者根里奇·阿奇舒勒（GenrichS.Altshuler）的TRIZ理论启发下开展的，通过对搜集到的20多万个成功案例（包括影响人类的重大发明、让人意
讲师：李沛贤详情
《标杆参访行动学习与复盘反思工作坊》 07.19
《标杆参访行动学习与复盘反思工作坊》主讲：李沛贤老师【课程背景】标杆学习作为一种先进的管理理念和方法，近年来在全球范围内得到了广泛关注和应用。通过实地参观优秀企业，管理者可以近距离观察和了解这些企业的成功要素和最佳实践，从而为自己的企业找到可借鉴的经验和启示。与此同时，欣赏式探询作为一种积极的学习态度和方法，能够帮助管理者更加深入地挖掘和欣赏优秀企业的优点，
讲师：李沛贤详情
《管理智慧实战案例研讨》 07.19
《管理智慧实战案例研讨》主讲：李沛贤老师【课程背景】在当今快节奏的商业环境中，管理技能的提升已经成为企业成功与个人职业发展的关键要素。然而，传统的理论教学方式往往难以应对现实世界中复杂多变的管理挑战。因此，李老师特别设计了《管理智慧实战案例研讨》这一实战型课程，旨在通过真实的案例分析与模拟，让学员在实战中掌握管理智慧，提升解决实际问题的能力。该课程紧密结合了
讲师：李沛贤详情
《企业文化理念共创工作坊》 07.19
《企业文化理念共创工作坊》主讲：李沛贤老师【课程背景】在当前高度竞争和快速变化的商业环境中，企业要想在市场中立足，必须深刻理解并践行企业文化和价值观。企业的一切活动都应以企业文化为出发点和落脚点，通过不断优化服务流程、提升产品质量、创新服务方式，实现企业的成长。本工作坊旨在通过深入剖析企业文化理念的定义、核心价值和实施意义，结合正面和负面案例的分享与讨论，引
讲师：李沛贤详情
《实战式绩效管理工作坊》 07.19
《实战式绩效管理工作坊》主讲：李沛贤老师【课程背景】随着全球化和数字化浪潮的加速推进，企业面临前所未有的竞争压力。在这样的商业环境中，绩效管理成为了企业持续竞争优势的关键要素。绩效管理不仅关系到员工个人的职业成长和发展，更是连接企业战略目标与员工日常工作行为的桥梁。然而，在实际操作中，许多企业在绩效管理上遇到了诸多挑战。首先，KPI（关键绩效指标）的设定往往
讲师：李沛贤详情
《卓越领导者的三力修炼—领导力、执行力、创新力》 07.19
《卓越领导者的三力修炼—领导力、执行力、创新力》主讲：李沛贤老师【课程背景】在快速变化、竞争激烈的商业环境中，领导者的角色已经发生了深刻变革。他们不仅要具备深厚的专业知识和战略眼光，还要能够灵活应对各种挑战和不确定性。这样的背景下，单一的领导力已经不足以支撑组织的持续发展。领导者还需展现出强大的执行力和创新力，以确保团队的高效运作和持续进步。领导力是领导者的
讲师：李沛贤详情
《中层管理者角色转变与部属培育》 07.19
中层管理者角色转变与部属培育讲师：李沛贤【课程背景】越来越多的中国企业迅速发展，团队规模不断扩大，很多员工因为工作出色从技术骨干提拔到了中层管理岗位。从技术骨干晋升或转岗为中层管理者，是每位优秀职场人士职业生涯发展的必经阶段，但是由于管理角色不同，所关注的角度不同，因此这种转变必然带来很多困难和挑战，以前只要把自己的事情做好就可以了，现在不但要做事，更重要的
讲师：李沛贤详情
《转身—管理角色认知与四项修炼》版权课 07.19
转身©—管理角色认知与四项修炼讲师：李沛贤【课程背景】从您进入管理者角色的那一刻起，您的价值不再取决与您个人能做出什么成绩，而是建立在您所领导的团队集体创造的业绩上，但是通过别人做好工作与自己亲自做好工作是完全不同的两件事，即使经验丰富的管理者也常常会身不由己地陷入许多导致管理低效的心理盲区：埋头于具体事务，与全局脱节情不自禁地插手应该由下属完成的任务陷身于
讲师：李沛贤详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21151
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20179
- 3行政专员岗位职责 19035
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15384
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184
