《管理心理学--瑜伽心理学与情压管理》

管理心理学：瑜伽心理学与情压管理
课程目标：
瑜伽心理学是一种应用哲学。透过对于不同层次心的作用，诸如所有过去心印的储藏地（质多），我执，心意，以及布提的心智运作过程，人们的心智可以更加清明愉悦。学员会了解对于紧张的反应。其生理上以及心理上的组成部分，并学会运用瑜伽来降低心智的噪音，以及情绪反应。
1、了解心的四个功能：心意，布提，我执，以及质多，以及四种原始欲望泉源，并通用日常生活经验解释
2、解读六种负面情绪的泉源：骄傲、嫉妒、愤怒、贪婪、执着、以及欲望
3、学习压力反应、放松反应、以及瑜伽放松的技巧如何帮助疏解压力
4、发展放松以及对于呼吸觉知的技巧，学会自我观照的能力
课程时间：1-2天
课程对象：管理层、骨干员工
课程大纲：
第一部分：觉知内在心性（瑜伽心理学）
1、心的四个功能与自我觉知
心智模式对职业发展有怎样的影响？
心灵扫除——克服致命的心魔（深度清理负面心智模式）
2、四种原始欲望泉源对生活的影响
3、解读六种负面情绪的泉源
4、呼吸觉知与自我观照
5、管理中爱的觉察
一切事情都是源于爱
盲目的爱与觉醒的爱
索爱的五种表现
爱的流动与团队管理
第二部分：拥抱情绪压力
1、破除关于情绪的谬误
不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情绪及行为反应？
因果式信念
*人生三件事--了解透彻，认清生命的道路，避免以爱的名义去伤害
认识自身的信念系统（BVR）
2、做情绪的主人
寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱
让自己平静的技巧
*2种放松技巧练习
3、破除关于压力的谬误
是什么阻碍你轻松工作？（探索隐藏的心智模式）
*理想状态是什么？
*现状障碍是什么？
*背后的顾虑是什么？
*潜在的好处是什么？
*深层次的假设是什么？
压力与健康
*适当的压力是人类必不可少的元素
*压力的典型症状
*做身心健康的职场人
面对来自上司、同事、客户、 朋友带来的情绪与压力处理技巧（修炼逆商）
*压力管理的4大技巧练习
第三部分：改变内在动力
1、认知本有力量
人本有的力量已经足够
如何发挥本我力量，让自己每天动力十足
技巧练习：接受自己
自我觉知：快乐工作从自我觉知开始
身心合一的状态面对客户
自信建立的途径
理清人生的中心点，做健康心智的职场人
2、潜意识里的动力中心
认知价值观
*价值观是一切动力的来源
*价值可以创造、增大、转移
*改变价值观，信念便可改变
处理虚幻价值
*如何配合价值观去改变人生
3、做信念的主人
信念如何操控你的工作与人生
小心限制性信念
做信念的主人
改变信念的技巧：
*理性技巧+感性技巧练习（种植信念）
*让自己更轻松达成目标

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