《女性健康与养生》

  培训讲师:金迎

讲师背景:
金迎老师员工职业素养训练导师国家高级礼仪培训师TTT国际职业培训师认证讲师国家电网服务竞赛指导专家、营业厅投诉处理专家网点转型品质服务提升专家西安交通大学EMBA班客座礼仪导师【从业经历】曾任:泰康人寿保险培训经理,四川长虹集团培训经理多年 详细>>

金迎
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《女性健康与养生》详细内容

《女性健康与养生》

概论:

1、21世纪女性健康新标准

2、健康大厦四大基石:适者有寿,仁者无敌

3、你的健康谁做主:**的医生是自己


**讲:内观篇——读懂自己的身体中医全息自我诊断  

【1】观手诊知健康

【2】观青筋知健康

【3】观三斑知健康

【4】观眼诊知健康

【5】观面诊知健康

【6】观舌诊知健康


第二讲:预防篇——女性养生重在怎么防病

是什么影响了女性的体质?

1、中医五劳七伤的解释

2、不良的生活方式

3、不健康的饮食结构

4、不良的情志

哪些病杀手危害着女性健康?

1、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症

2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症

3、心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症

4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症

5、导致女性容颜衰老的祸根-------肠胃失调症

6、让女性内分泌紊乱的罪魁祸首-------阴阳失调症

7、卵巢囊肿.子宫肌瘤.月经不调让妇科问题多多的-------  三虚症

8.眼袋.黑眼圈. 皱纹及色斑形成的原因——问问心肝脾肺肾

9.情绪压力导致的————头痛失眠症

00001.

第三讲:修身篇

1. 天下即人生

2. 健康养生守则 维多利亚宣言

【1】均衡的营养            【2】适当的运动               【3】良好的心情

【4】充足的睡眠            【5】孔子的养生之道           【6】生理养生

【7】 心理养生

4.《黄帝内经》养生十六字真言

5. 苏东坡放屁过江的故事

6. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法

【1】做自己的营养师                          【2】 会吃才健康

【3】 长寿者健康饮食金字塔                   【4】中华名族的传统膳食

【5】 长寿四君子汤                           【6】人间**补人之物——《太平圣惠粥疗法》

【7】 28种有治疗功效的粥疗法

7. 运用中医五行法则养生

【1】了解大自然的五行                         【2】让颜面更光彩的五行食疗法

【3】 五行手指经络保健功                      【4】五行对应的五脏相生相克原理

   土——脾系统保养法则

   金——肺系统保养法则

   水——肾系统保养法则

   木——肝系统保养法则

   火——心系统保养法则

8. 神医华佗的养生之道——运动疗法

【1】  运动是**的长寿药                       【2】什么样的运动能达到养生的效果

【3】纵向的运动——拉伸经络                    【4】静态的运动——舒缓身心

【5】气血大循环的运动——补充能量

9. 职场女性自我排毒术


第四讲:修心篇

1.  唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈

【1】孙思邈养生十二法                  【2】 让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络

2. 养生重在于养心养心贵在于开心

3. 开心宝典

4. 瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方

5. 洁净内心的尘埃《扫心地》

6. 开心宝典

7. 快乐的源泉——爱 知足

8. 爱的真谛

9. 你想拥有快乐吗

10. 视频《老大的幸福》

11. 心灵养生汤——四君子汤


 

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