《女性健康与养生》
《女性健康与养生》详细内容
《女性健康与养生》
概论:
1、21世纪女性健康新标准
2、健康大厦四大基石:适者有寿,仁者无敌
3、你的健康谁做主:**的医生是自己
**讲:内观篇——读懂自己的身体中医全息自我诊断
【1】观手诊知健康
【2】观青筋知健康
【3】观三斑知健康
【4】观眼诊知健康
【5】观面诊知健康
【6】观舌诊知健康
第二讲:预防篇——女性养生重在怎么防病
是什么影响了女性的体质?
1、中医五劳七伤的解释
2、不良的生活方式
3、不健康的饮食结构
4、不良的情志
哪些病杀手危害着女性健康?
1、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症
2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症
3、心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症
4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症
5、导致女性容颜衰老的祸根-------肠胃失调症
6、让女性内分泌紊乱的罪魁祸首-------阴阳失调症
7、卵巢囊肿.子宫肌瘤.月经不调让妇科问题多多的------- 三虚症
8.眼袋.黑眼圈. 皱纹及色斑形成的原因——问问心肝脾肺肾
9.情绪压力导致的————头痛失眠症
00001.
第三讲:修身篇
1. 天下即人生
2. 健康养生守则 维多利亚宣言
【1】均衡的营养 【2】适当的运动 【3】良好的心情
【4】充足的睡眠 【5】孔子的养生之道 【6】生理养生
【7】 心理养生
4.《黄帝内经》养生十六字真言
5. 苏东坡放屁过江的故事
6. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法
【1】做自己的营养师 【2】 会吃才健康
【3】 长寿者健康饮食金字塔 【4】中华名族的传统膳食
【5】 长寿四君子汤 【6】人间**补人之物——《太平圣惠粥疗法》
【7】 28种有治疗功效的粥疗法
7. 运用中医五行法则养生
【1】了解大自然的五行 【2】让颜面更光彩的五行食疗法
【3】 五行手指经络保健功 【4】五行对应的五脏相生相克原理
土——脾系统保养法则
金——肺系统保养法则
水——肾系统保养法则
木——肝系统保养法则
火——心系统保养法则
8. 神医华佗的养生之道——运动疗法
【1】 运动是**的长寿药 【2】什么样的运动能达到养生的效果
【3】纵向的运动——拉伸经络 【4】静态的运动——舒缓身心
【5】气血大循环的运动——补充能量
9. 职场女性自我排毒术
第四讲:修心篇
1. 唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈
【1】孙思邈养生十二法 【2】 让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络
2. 养生重在于养心养心贵在于开心
3. 开心宝典
4. 瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方
5. 洁净内心的尘埃《扫心地》
6. 开心宝典
7. 快乐的源泉——爱 知足
8. 爱的真谛
9. 你想拥有快乐吗
10. 视频《老大的幸福》
11. 心灵养生汤——四君子汤
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