春日时节，如何顺应大地的阳气调养身心？夏日炎热难当之时，如何摆脱看不见的健康威胁？秋风萧瑟之时，如何养护脆弱心情和肺腑？冬日畅快进补，如何防止隔靴搔痒？本讲座融合了中国传统节气文化和中医“顺时养生”的健康理念，讲解养生大要和方法。内容涵盖该时令的气候特点与养生技巧及重点疾病防治。

主持：高巍：民俗与养生专家，北京民俗学会秘书长，主要出版著作：《燕京八景》、《漫话北京城》。近几年主要致力于年节文化、民俗与养生方面的研究。米夏：北京人民广播电台爱家广播主持人。

一 顺时养生-24节气的由来
二 饮食起居与节气
三 合理运动与节气
四 春季养生的基本要求
五 立春雨水顺阳气养肝护脾
六 惊蛰与春分预防皮肤病及关节痛
七 清明和谷雨调摄情致
八 夏季养生的基本要求
九 立夏与小满巧杀菌
十 芒种与夏至聊端午
十一 小暑大暑妙方解暑
十二 秋季养生的基本要求
十三 白露秋分防哮喘
十四 寒露霜降要平补
十五 冬季养生的基本要求
十六 立冬补冬不盲目
十七 冷在三九话冬至
十八 小寒大寒防抑郁

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