《退休人员健康与快乐生活顾问》目录介绍
详细说明：本书从科学饮食、药物治疗、健康心态、养神调神、运动健身、推拿按摩、科学性保健、睡眠养生等方面着手，全方位地介绍了老年朋友养生之道和自我保健方法，融科学性、安全性、通俗性、可操作性、实用性于一体，是广大退休职工健康咨询、诊疗指导和快乐生活的贴心顾问。

作者简介:
张湖德，中央人民广播电台健康医学顾问、当代著名医学科普作家、教授。
朱守华，中华医学会会员、著名中医专家、国务院特殊津贴获得者、教授。

书籍目录:

一、老年长寿的关键在于抗衰老；

二、科学饮食抗衰老
1.抗衰老的食物；
2.抗衰老的养生药膳；
3.抗衰老的正确饮食方法；
4.老人饮食宜与忌）；

三、药物抗衰老
1.抗衰老单味药物的研究；
2.能够抗衰老的中药；
3.抗衰老的古代秘方；使用抗衰老方药的方法；

四、养神、调神与抗衰老
1.影响神的因素;
2.养神的方法;
3.调神的方法;

五、运动抗衰老
1.医疗体育是老年人的必修课;
2.能够抗老防衰的运动项目;

六、推拿按摩抗衰老
1.按摩推拿的常用手法;
2.常用的按摩穴位;
3.按摩抗衰老的具体运用;

七、科学性保健与抗衰老
1.老年人的性心理;
2.如何防止性功能早衰;
3.避免“房劳”的有效措施;
4.切勿“醉以入房”;
5.如何避免得性病;
6.性生活前后不宜洗澡);

八、睡眠养生抗衰老
1.睡得好的标准;
2.老年人睡眠的特点;
3. 睡相与健康；
4.老年人科学睡眠方法；
5.失眠了怎么办。

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