如何引导员工通过科学、有效的方法疏导、缓解心理压力，消除各种不良心理，缓解心理障碍，改善不良行为，提高员工的心理素质，拥有一个好心态，预防心理健康问题的产生，正是本书出版的目的。本书综合当前员工中普遍存在的心理健康问题及表现，对员工心理健康问题产生的原因进行了深入分析，并结合生动有趣的案例，提出了许多针对性较强的心理健康调适措施，以帮助和引导广大员工摆脱心理困扰，调整心态，放下心理包袱，轻装上阵，积极乐观地工作和生活，获取事业和人生的最大成功。

作者简介
李晓燕 心理健康辅导专家、护理专家，中国人民解放军第261医院总护士长，副主任护师。主要从事医学临床护理及护理管理工作，一直致力于健康宣传教育工作，为多家单位的员工做过心理健康辅导，总结了一套行之有效的心理调适方法，深受员工欢迎。先后在《 中华护理杂志 》、《 解放军护理杂志 》、《 中华现代护理杂志 》等国家、省、市级杂志上发表论文20余篇。 

第一章 忧欢成败，事事关“心”
1 心理健康影响身体健康
2 心理健康左右事业前途
3 心理健康才能与成功有约
4 心理健康是爱情婚姻的幸福基石
5 心理健康才有幸福美好的人生

第二章 病从心生，相由身现
1 人人都有心理健康问题
2 心理和心理健康的表现
3 心理不健康的表现及原因
4 心理问题的等级
5 心理健康的判别标准
6 影响心理健康的因素
7 走出心理健康的认识误区
8 哪些情况应当看心理医生

第三章 拒绝消极，乐观进取
1 消除自卑，建立自信
2 赶走沮丧和悲观，让自己乐观向上
3 消除恐惧心理，大胆面对一切
4 拒绝逃避心理，面对现实挑战
5 不要苛求完美
6 并不是什么事都要以牙还牙
7 不要被挫折打倒
8 平和心态，告别浮躁
9 克服虚荣，安于平淡
10 减少攀比，逍遥自在
11 疑心生暗鬼，猜疑伤和气

第四章 控制情绪，理智应对
1 正确认识他人和自己，化解嫉妒情绪
2 舒缓紧张情绪
3 调节焦虑情绪
4 别让抑郁控制你
5 克制你的愤怒
6 不要急躁，让心慢慢平静
7 神经衰弱的自我调适
8 悲伤情绪的自我调适
9 心理压抑的调适

第五章 认识自我，健全人格
1 别把人生打成偏执的死结
2 自私并不是不能改变的本性
3 贪婪让自己也受伤
4 自恋让你错过无数的风景
5 到底有什么必需依赖
6 别把人生当成戏来表演
7 消除强迫症的自我折磨
8 被动攻击型人格障碍的调适
9 反社会型人格障碍的调适

第六章 克制行为，摆脱阴影
1 购物狂买不回快乐
2 别让死神诱惑你
3 厌食症不会让你美丽
4 嗜酒如命伤自身
5 一尘不染的怪癖
6 毒瘾让你自我毁灭
7 嗜赌成瘾的自我调适

第七章 缓解压力，学会适应
1 压力无处不在
2 压力是把无形的刀
3 压力不足也是一种压力
4 学会与压力和平相处
5 化压力为动力
6 释放压力，舒解自我
7 轻松减压的方法
8 管理压力，做压力的主人而非奴隶

第八章 驰骋职场，谨防“心病”
1 求职恐惧心理的克服
2 打消职场挫败心理
3 择业矛盾心理的调适
4 正确面对职场竞争
5 职业危机心理的调适
6 工作狂让生命在透支中更加疲惫
7 职业厌倦让激情不再
8 小心职场的“年终恐惧症”
9 预防办公室“心病”

第九章 游刃社会，潇洒交际
1 社交障碍，世界上排名第三的心理问题
2 社交恐惧症的调适
3 社交冷漠心理的自我调适
4 社交炫耀心理的调适
5 社交恭维要有度
6 社交场不欢迎“干涉”
7 酸葡萄心理的自我调适
8 自我安慰的“阿Q”心理

第十章 阳光心态，乐享人生
1 拥有快乐积极的心态
2 不要有太多的欲望
3 学会轻松面对人生
4 客观面对处境
5 放宽心态，快乐自来
6 吃亏就是得福
7 让幸福和快乐常驻心中

附录
1 心理压力的自我测试
2 你有社交恐惧症吗

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