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长寿之道 保健入门
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小阅此书不懂养生保健，
阅过此书真可益寿延年
长生不老是全人类的梦想．
健康是人生第一财富
人生百岁不是梦。
寿山可攀靠养生；
生命衰老要延缓，
康尽在掌握中
吃喝玩乐皆有养生奥秘：
坐卧起居，全寓长寿仙方。
心情乐观，生活规律，劳逸结合，按时作息。
助人为乐，不圈名利，处事接特，不躁不急。
坚持锻炼，每日早起，自我按摩，常年不息。
早饮冷水，养成积习，快走慢跑，常练友极。
冷水流脸，热水浴脚，饮食有节，五味咸宜。
罗吃蔬菜，少吃油腻，细嚼烂咽，不要叱急。
酒可少喝，烟绝不吸，顺应芝候，适时更衣。
睡不蒙头，侧卧屈膝，节制性欲，保养元气。
宽以待人，严以律己，随遇而安，幸福炊喜。

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