情绪压力管理培训
情绪压力管理培训详细内容
情绪压力管理培训
一、全面了解情绪的神奇(自觉)
认识自我;(塔罗牌游戏)
感知世界;(导出哈里窗)
故事启迪;(现场讨论)
产生规律;(随堂测试)
真实面目;(提问抢答)
解读大脑;(视频赏析和讨论)
情绪认知;(小组讨论和随堂陈述)
情绪导引。(提问抢答)
二、情绪管控的八大方法(自控)
情绪日记;(现场体验)
红绿灯法;(随堂提问)
ABC原理;(互动游戏)
XYZ法则;(小组互动游戏)
黄金法则;(提问抢答)
意志肌肉;(视频赏析和讨论)
正向能量;(案例讨论)
选择权力。(填空朗读)
**小游戏让学员放飞心情,获得智慧(游戏)
三、客观认知并有效管控压力(自律)
了解压力;(图解压力)
良性压力;(图解说明)
恶性压力;(案例解析)
生理信号;(小组讨论)
情绪信号;(六种形式)
精神信号;(六大类别)
语言信号;(现场提问)
行为信号。(视频赏析和讨论)
肌肉放松;(全体练习)
高远目标;(个人战略书演练)
食疗招法;(现场体验)
肢体调整;(全员练习)
音乐疗法;(现场体验)
自我暗示;(互动游戏)
呼吸放松;(现场体验)
知音倾诉。(提问抢答)
四、同理心的作用与运用技巧
同理心的内涵和意义
运用同理心的技巧和禁忌
情景模拟并体验同理心
五、经营人际关系的思维方式
人际关系的价值
经营人际关系的核心要诀
人际关系的维护技巧
运用人际关系处理问题
全员互动游戏并集体呈现
六、培训寄语
掌控情绪方能掌控未来
快意工作,乐享生活
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