压力与情绪管理

  培训讲师:唐渊

讲师背景:
唐渊著名管理学者组织领导力训练专家;教练型管理权威导师;责任文化建设第一人;高级经营师、中国科普作家;获中国教育培训行业品牌建设杰出贡献人物、中国百强培训师、浙江省优秀中小企业创业指导师等荣誉称号;受邀担任中国商业联合会培训认证专家、(中国 详细>>

唐渊
    课程咨询电话:

压力与情绪管理详细内容

压力与情绪管理

压力与情绪管理
《压力与情绪管理》课程大纲
一、每个人都会有压力和情绪
1、什么是压力和情绪?
2、压力的来源:工作、休闲、人际、经济、身体、心灵(价值观和态度)
3、压力的产生:压力源—个体知觉—认识评价—行为表现
4、压力的危害:生理、心理、社会行为
5、如何进行压力和情绪评估

二、职场中的压力和情绪
1、工作压力及压力源识别
2、职场成长压力构成
3、员工承受压力和不良情绪的表现

三、压力和情绪管理的基本原则
1、要有远大的人生目标
2、树立自信积极的良好心态
3、不断努力并获得成果
4、建立和谐的人际关系
5、改善你的沟通
6、提高你的EQ
7、进行压力和情绪干预(运动与减压运动)
8、感谢生命存在

四、自我减压运动
1、放松与压力(如何自我放松):
呼吸、肌肉训练法;
想象、自我催眠、自我暗示训练法;
瑜珈、气功训练法;
一分钟放松技巧。
2、运动与压力:
自信操;
办公室减压操
3、饮食与压力
4、音乐与压力:
音乐疗法及音乐处方

五、 压力就是动力
1、坦然面对压力
2、化压力为动力
3、工作与生活的平衡艺术
4、享受有压力的幸福人生

六、实际演练
《压力与情绪管理》培训目标
帮助员工缓解工作和生活压力,“放下包袱,开动机器”,释放潜能,提高绩效。通过学
习本课程,学员将懂得压力的来源、征兆、症状,懂得压力管理策略,学会典型有效的
放松方法,掌握处理负面情绪的技巧,管理者可以针对压力进行干预并制定应对策略,
减轻员工在工作和生活中的压力以提升工作激情,激发主动性与创造性,营造快乐的工
作氛围,最终提高工作绩效。
《压力与情绪管理》培训对象
企业内管理层人员,或全体员工

 

唐渊老师的其它课程

[pic]——领导力突破新方略教练:唐渊■课程缘由:90的中国企业身陷领导力困境! 尽管有关提升企业领导力的服务机构在不断增加,但很显然,在中国企业特别是在中国中小企业内盛行的企业领导力恐慌症却依旧如流行病一般地漫延,并持续地折磨着一些企业主的心灵。  企业主创业带来的财富及成就感已为岁月冲淡,而领导力不足的疲惫与无奈却沉重得令人喘不过气,心理压力引发的精神

 讲师:唐渊详情


理论不等于实践,知道不等于做到,目标不等于成果突破性领导力■为什么对子女的教育这么难?■为什么夫妻关系总是那么紧张?■为什么上司总不能让下属按自己的意图做事情?■为什么下属就不能有效地影响上司?■为什么总是缺乏信心?■为什么总是压力那么大?■为什么公众演讲那么难?■为什么有那么多的无效沟通?■为什么业务难以拓展?■为什么人际关系会搞得人焦头烂额?■为什么事业

 讲师:唐渊详情


团队建设与企业凝聚力【管理人员培训版本】一、什么是团队?1、团队的概念?2、真团队和假团队。3、管理方格理论。4、企业凝聚力。二、如何发挥团队作用?1、团队保证企业上下步调一致;2、团队保证企业任务更好的完成;3、团队满足个人心理需要;  4、团队对个人行为产生深远影响。三、如何打造真正的团队?1、团队核心文化;2、提高团队沟通力;3、提高团队执行力;4、提

 讲师:唐渊详情


[pic]主讲:唐渊一、学习型党政组织建设相关概念:学习学习型学习型政党马克思主义学习型政党学习型党组织学习型党政组织二、学习型党政组织建设的意义1、继承和发扬党的优良传统和优良作风的重要内容。2、保证我们党在理论上实践上先进性的本质要求。3、提升党的领导干部素质的基本途径。4、解决当前党的建设中存在的严重问题的有效举措。三、学习型党政组织建设的目标任务1、

 讲师:唐渊详情


教练型管理(教练型领导)■为什么学习本课程?教练型管理是指企业的领导者和管理者以帮助下属成长作为首要任务的领导和管理方式。教练型管理者通过指导下属从学习中获得成长,从而使员工在企业中发挥最大作用。领导的最高境界就是培养更多的领导者,而“教练”方法最能帮助领导者实现这样的目标。培训能增加22.4的生产力,而培训加教练可以提高88的生产力。企业教练已经成为中国企

 讲师:唐渊详情


决胜执行力   12.17

决胜执行主讲:唐渊一、执行力=决胜力目标——执行——结果战略错误vs执行不力理论≠实践,知道≠做到,目标≠成果二、执行力是什么?1、执行力的一个概念:执行力,就是完成任务的能力。2、执行力的两种境界:把正确的事情做好,把错误的事情做对。3、执行力的三大类别:号令执行力,制度执行力,创新执行力。4、执行力的四个一样:领导是否满意一个样;领导对与不对一个样;领导

 讲师:唐渊详情


专业销售人员销售技能与礼仪《专业销售人员销售技能与礼仪》课程大纲一:专业销售人员的心态与信心建立:做好销售工作的“三信”原则;自信心建立的方法与技巧;激情是专业销售人员工作的“催化剂”。二:专业销售人员的准备工作及销售过程控制:(一)、销售前的准备工作:对公司、产品及各竞争对手的充分了解和认识;对各种顾客及自我的充分了解和认识;拜访前各阶段说辞准备;情景模拟

 讲师:唐渊详情


组织责任文化建设《组织责任文化建设》课程大纲一、什么是组织责任文化?1、组织文化2、组织责任文化二、组织为什么要建设责任文化1、责任文化是组织文化的本质2、责任文化是组织存在的根基3、责任文化是组织发展的基础4、社会责任是社会发展的要求三、组织责任文化的基本内容。(一)正确理解“责任”及相关概念:责任、负责任、分内的事、承担责任、我的责任(家庭责任、社会责任

 讲师:唐渊详情


职业化员工   03.18

职业化员工《职业化员工》课程大纲一、什么是职业化?1、职业化的定义2、职业化的根本是职业素养二、为什么要职业化?1、企业的困惑2、员工分类3、职业化是企业和员工的共同要求三、职业化的核心素养职业化素养的内容很多,核心的是:(一)承担责任的职业素养1、什么是“责任”?责任及相关的概念2、责任和机会的关系。“责任就是机会”,或者说“责任等于机会”。事情越多,表明

 讲师:唐渊详情


中小企业如何突破金融危机《中小企业如何突破金融危机》课程大纲一、坚定信心,迎接挑战。1、坚定信心,面向未来;2、管理危机,迎接挑战。二、政企合作,共度难关。1、政府:政策扶持、服务加强;2、企业:提升内功,实现自救。三、突破危机,赢在责任。1、责任先行,纲举目张。2、责任在我,自强自立。(注:2008年10月25日温家宝在出席第七届亚欧首脑会议时说:应对金融

 讲师:唐渊详情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有