战胜拖延 ——教孩子学会时间管理
战胜拖延 ——教孩子学会时间管理详细内容
战胜拖延 ——教孩子学会时间管理
【培训大纲】
**章:孩子拖拉磨蹭的原因与案例分析
1、 拖拉磨蹭的原因
n 生理原因拖延
n 心理原因拖延
n 行为原因拖延
2、 孩子拖拉磨蹭的原因与案例分析
n 案例一:记不住具体几点
n 解决方法
n 案例二:做事没有先后顺序
n 解决方法
n 案例三:分不清时间长短
n 解决方法
第二章:时间管理过程中,会遇到哪些拦路虎?
1、 父母的情绪管理
n 先处理心情,再处理事情
n 说情绪而不做情绪
n 事先与孩子沟通,让孩子参与时间管理的决策
n 情绪管理不佳,为情绪道歉
2、 父母的批评方式
n 批评行为
n 不批评人格特质
n 做好情绪管理
n 帮助制定解决方案
n 教导孩子找到情绪解决方案
3、 父母的表扬方式
n 表扬行为细节
n 表扬人格特质
n 不做泛泛的表扬
n 相信并鼓励孩子继续加油
第三章:克服拖延,进行时间管理的常用方法
1、 钟表、闹钟、计时器的作用
2、 制定计划表
n 学年/学期计划表
n 月计划表
n 周计划表
n 日计划表
3、 专注力的培养与一心二用
4、 5分钟的作用
5、 培养守时
n 提前告诉事项
n 给出时间量
n 倒计时提醒
n 提示不能准时的惩罚后果
6、 学会拒绝和善于请教
7、 “生物钟”的作用
第四章:四象限时间管理法
1、 重要而不紧急的事务
2、 重要且紧急的事务
3、 不重要但紧急的事务
4、 不重要不紧急的事务
5、 四象限时间管理法应用
案例:小学六年级的小刚快期末考试了,他如何应用四象限时间管理方法(或者ABC时间管理方法),进行时间管理呢?
第五章:番茄时间管理法
1、 番茄时间管理法
案例分析:四年级的志华写作业磨蹭拖拉。写着写着,铅笔该削了,于是去找削笔刀。削完后写了不一会儿,写错了字,欲擦掉重写时,才发现橡皮找不到了,又要去找橡皮…...他从开始写作业到结束用得时间很多,但真正用来写作业的时间却不多,时间都浪费在找东西上。
2、 以上案例的解决方案
3、 番茄时间管理法运用原则
讨论:有的任务不需要25分钟怎么办?有的任务超过25分钟怎么办?
第六章:帮助孩子制定目标与计划
1、 目标一:提高当众演讲表达能力,紧张减少,敢于演讲。
解决方法(提高演讲能力)
2、 目标二:提高写作文的速度以及数学答题的准确度。
解决方法(提高写作文的速度)
解决方法(提高数学计算的准确度)
3、 目标三:这个学期,将数学成绩提高10分。
解决方法(数学成绩提高10分)
4、 帮助孩子制定假期安排
n 暑期月计划
n 暑期周计划
n 暑期日计划
第七章:孩子管理时间,父母需要做哪些步骤?
1、 做好沟通
2、 训练时间观念
3、 制定目标计划和日程表
4、 训练速度与质量
5、 批评技巧和表扬艺术
第八章:常见儿童时间管理问答
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