郭逸兰老师的内训课程
一、话说人生人生的三层意义成功方程式解析人生的结果=正确的思维方式Χ热情Χ能力二、正确认识情绪与压力（一）有关情绪的认识1.IQ与EQ2.情绪对人的影响3.接纳情绪并成为它的主人（二）什么是压力、压力管理？1.关于压力的一些观念（包括压力测试、错误的认知、正确的观念等）2.压力对身体的危害3.压力也有好处(三)压力的来源1.五大因素影响情绪：1、生物钟2、自然环境3、颜色刺激4、生活习惯5、生理周期2.四种压力源三、压力管理的方法（一）如何进行压力疏导（二）常用的压力管理的8种方法1.及时总结2.压力源的应对方法3.时间管理4.提高效率（借助工具、同时处理、熟能生巧、简明扼要）5.该拒则拒6.
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讲：幸福之秘诀1——目标一、有目标的人生是在做乘法1.马和驴的故事；2.目标分享；二、为自己制定一个清晰的目标1.记者采访案例；2.smart系统；3.目标分享；第二讲：幸福之秘诀2——好心态一、积极的心态，树立为自己工作的职业意识；二、成果心态，树立以目标达成为导向的工作和时间管理意识；三、感恩的心态，培养与他人、环境和谐相处能力；四、学习的心态，在学习中感受成长的乐趣。第三讲：幸福之秘诀3——良好的心智模式一、几种错误的心智模式1.模式之一：我是对的！遇事总找别人的问题。2.模式之二：我曾经做过贡献3.模式三：我得到的太少4.模式之四：迷茫型——今年过了再说吧5.模式之五：总有一个美丽的理
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讲：树立良好的职业生涯规划意识1.职业生涯规划的重要性；1.1了解职业对于我们人生的意义；1.2职业生涯规划对我们的重要影响；2.职业生涯规划的概念、特点及作用；2.1了解职业生涯规划的概念；2.2领会知己知彼，再进行选择的必要性；2.3明确职业生涯规划的作用。第二讲：我是谁？——了解自己是职业生涯规划的前提1.了解自己的职业价值观1.1拍卖生涯活动1.2讨论：我们的价值观是什么？2.了解自己的职业性格2.1测试：瑞士心理学家荣格的性格测试2.2讨论：你了解自己的性格吗？第三讲：我在哪里？——准确进行职业定位1.职业生涯发展的阶段2.影响职业生涯发展的主要因素3.不同生涯阶段的发展任务第四讲：
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一、话说人生人生的三层意义成功方程式解析人生的结果=正确的思维方式Χ热情Χ能力要想成功，必须成才，利他则久二、职场成功的6个习惯1.语言行为职业化；看起来像个人才语言职业化形象职业化举止言谈职业化现场练习：职业化习惯2.自我角色认知；知道自己的角色；清楚自己的未来的目标；明白自己现在要怎么做；3.工作执行到位；执行的7个层级；执行的职场现象剖析；坚决执行与聪明执行；体验分享4辅助上司达成目标；机会是给有准备的人准备的；不在其位，要谋其政；机会比薪水更重要；让上司功做更轻松；案例分享5.拒绝拖延，勇敢担当；立即行动；有承担才会有成长；视频分享：减负。引发对不承担责任的结果思考。6.坚持学习和改变